기능성 운동 - 트리거 포인트 운동 방법 및 기능

트리거 포인트란 무엇일까요? 근막 통증 유발점이란 말인데요.요즘 트리거 포인트 해서 워크샵도 굉장히 많이 열리는 편이고, p,t샵, 퍼스널트레이너 선생님들이 많이 말씀을 하시더라구요. 좀 더 깊이 들어가면 근막 발통점이 생기는 1단계, 2단계, 3단계로 나뉘어져 있다고 보시면 이해가 빠르실 것 같네요.단계별로 생리적, 잠재적, 활동적으로 구분될수 있는 되요.생리적 통증 유발점은 근육이 힘을 쓸 때 지렛대 역할을 하면서 동시에 근육 반사(신장반사)도 일으키는 정상적인 몸에서도 발견되는 1단계로 분류합니다.그럼 문제가 되는 것은 2,3 단계 인데요.잠재적인 2단계의 경우에는 평소에 근육이 뻗뻗하게 굳어져 있는 상태이지만 통증은 느끼지 못하는 경우를 말합니다. 3단계는 압박을 가해졌을 때 (역학적스트레스,과부..