영양소 - 탄수화물
탄수화물이란 무엇인가요? 운동을 하시다보면 자연적으로 영양에 관심을 가지게 됩니다. 뭘 먹어야 근육이 커지는지, 음식을 어떻게 먹어야 다이어트가 되는지, 운동 전에는 뭘 먹고,운동 후에는 뭘 먹지라는 고민을 매일 하게됩니다. 또한 나아가서는 관심이 아닌 필수가 되지요. 이처럼 운동과 영양은 떨어질 수 없는 관계입니다. 엘리트 직업 선수는 물론 건강을 위한 가벼운 활동이라도 영양은 항상 연관되어 있는것이 사실입니다. 영양에 대해서 좀 더 관심을 가지게 되면, 근육, 다이어트, 컨디셔닝 회복등을 한층 더 빠르게 진행시키실수 있는 길잡이 역할을 하게 됨과 동시에 자신에 맞는 음식, 피해야할 음식 등의 자신만의 식단을 만들어 항상 좋은 컨디션을 유지 시키게 될 것 입니다. 편안하게 읽어 보시고 조금이라도 도움이..