기능성 운동 - 프리레틱스

 

프리레틱스? 처음 들어보시는 분이 많으실 겁니다.아주 생소한 운동이지요.여타의 기능성 운동과 비슷하게 보이지만 한가지 차이점이 있습니다.그것은 바로 맨 몸으로 할 수 있다는 점이지요.이점이 상당히 매력적입니다. 좋은 기능성 운동이 많지만, 기구를 사용하는 운동이 대부분이니까요. 그래서 이 프리레틱스라는 운동이 조만간 히트를 치지않을까 예상해 봅니다. 그럼 한번 살펴볼까요.

프리레틱스(freeletics)
유래는 독일 뮌헨에서 만들어졌다고 합니다.

 

 

맨몸으로 높은 강도의 운동과 상상을 초월하는 운동 언제 어디서나 짧은 시간에 심장과 강도 높은 효율적 운동을 할 수 있다고 하네요.장비가 필요없다고 강조하고 있구요. 35~40분 사이에 끝낼수 있는 강도 높은 운동의 집합이라고 생각하시면 될 것 같습니다.시간 측정을 해서 다른 사람과 비교하기도 한답니다. 더빨리 더빨리 라는 표현이 맞겠네요.물론 정확한 동작이 기반이 되어야 하겠죠.

프리레틱스 동영상

첫번째는 아프로디테입니다.




두번째는 포세이돈입니다.




세번째는 아틀라스입니다.

네번째는 하데스입니다.



이외에도 제우스, 디오니 소스 등의 이름등이 있습니다.
쉽게 이해하면 기구 없는 크로스핏 운동이면서 쉬지않는 트라이세트 혹은 서킷 트레이닝으로 생각하시면 될 것 같습니다.

 

 

유료로 앱으로도 판매중입니다. 엄청 바쁜사회가 되면서 운동하시기에 시간 내시기가 많이 힘든 현실입니다. 하지만 건강을 생각하셔서 하루에 40분 만이라도 운동에 투자해 보세요.

짧고 고강도 있게 몸의 건강을 이롭게 하는 이런 프리레틱스와 같은 기능성 운동으로도 충분히 가능합니다.프리레틱스 이운동에 대해서 좀 더 연구를 해 봐야할 것 같습니다.

 

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