팔운동 - 스탠딩리스트컬
심박수를 올리고, 심장을 예열 시킨 다음, 스트레칭 들어가실께요. 충분히 몸을 푸셨나요? 항상 기본은 예열 후 스트레칭이란 점 절대 잊지마세요. 전완 운동은 요즘 잘 하시질 않습니다. 예전에는 참 많이 했는데 말이죠.하지만 전완 운동은 보이는 부분에서의 근육의 좋고 나쁨을 떠나서 웨이트 트레이닝 운동에 상당히 중요한 부분입니다.중량을 들 때나 손목을 보호할 때, 그리고 잘못된 가동 범위를 막아주는 역할 등등 잇점이 상당히 많습니다.종류도 리스트 컬, 리버스리스트컬 등등 많죠.오늘은 케이블에서 쉽게 할 수 있는 전완 운동에 대해서 알아보겠습니다.스탠딩 리스트컬입니다. 스탠딩리스트컬(팔운동) 1.케이블에 바를 뒤로 잡으신 상태에서 어깨 너비 정도로 다리를 벌리신 후, 상체를 고정하신 상태에서 시작 자세를 취..